Halo Sahabat Jiwa….
Pada Senin, 06 November 2023 tim Promosi Kesehatan Rumah Sakit Jiwa melakukan edukasi kesehatan jiwa yang berkolaborasi dengan Dokter Muda FK Unizar. Edukasi kali ini membahas mengenai Insomnia yang merupakan suatu gangguan tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur dengan gejala-gejala selalu merasa letih sepanjang hari. Penyebab Insomsia antara lain, stress, depresi, berkerja lembur, obat-obatan berlebih, merokok, makanan dan minuman yang mengandung kafein, pola tidur yang buruk dan penggunaan media elektronik yang lama. Adapun cara mengatasi Insomnia adalah menghindari konsumsi kafein di malam hari, kurangi konsumsi alkohol, hindari makan berlebih sebelum tidur, tidur teratur setiap hari, konsumsi makanan yang sehat dengan gizi seimbang, rutin berolahraga dan tidak bermain Handphone terlalu lama saat akan tidur.
Ayo mulai mengatur pola hidup yang sehat untuk kesehatan jiwa yang berkualiatas.
Salam Sehat Jiwa….
