Self-harm sering berakar dari psychological pain —
rasa sakit emosional yang menumpuk, menekan, dan sulit diekspresikan.
Dorongan untuk melukai diri biasanya muncul bukan karena ingin mati,
melainkan karena ingin menghentikan atau mengalihkan rasa sakit batin yang terasa tak tertahankan.
Di RSJMSM, kami membantu individu memahami bahwa dorongan tersebut bisa dikelola
dengan cara yang lebih aman dan tidak melukai tubuh.
Salah satu teknik yang sering digunakan sebagai pengalihan adalah
menggenggam es batu.
Sensasi dingin yang kuat membantu otak mengalihkan fokus dari rasa sakit emosional,
memberi jeda pada dorongan self-harm,
dan membantu tubuh kembali ke kondisi lebih stabil
tanpa melukai diri sendiri.
Ini bukan solusi instan, tapi langkah aman untuk bertahan di momen sulit.
Melalui pendampingan psikolog di RSJMSM,
kamu akan dibantu mengenali pemicu emosi,
belajar strategi coping yang sehat,
serta menemukan cara menyalurkan rasa sakit batin dengan aman dan penuh kasih pada diri sendiri.
Kamu tidak sendirian.
Mencari bantuan adalah bentuk keberanian.
RSJMSM hadir untuk mendengar, memahami, dan menemani proses pemulihanmu
