Mindfulness adalah kemampuan untuk hadir sepenuhnya pada saat ini,
menyadari pikiran, perasaan, dan sensasi tubuh tanpa menghakimi.
Mindfulness itu sederhana, tapi bermakna.
Tanpa alat khusus, tanpa tempat khusus.
Cukup hadir sepenuhnya di setiap momen yang kita jalani.
Mulai dari hal kecil:tarik napas dengan sadar,
rasakan aktivitas yang sedang dilakukan,
dan beri ruang untuk diri sendiri.
Yuk, praktikkan 6 kegiatan mindfulness ini agar pikiran lebih tenang, fokus meningkat, dan kesehatan jiwa tetap terjaga 
Karena menjaga kesehatan mental adalah bagian dari mencintai diri sendiri.
